«Что такое скука? Это поиск нервной стимуляции новыми впечатлениями. Когда этот поиск не удовлетворен, мы называем это скукой.»

Скучнее ли нам, чем предшествующим поколениям?


скука

Сегодня со смартфонами у нас весь мир в наших руках. И мы всегда ищем новинки. Это даёт нам подъем «приятного ощущуния» из-за химического вещества, допамина. Который вызывает, ксати, привыкание, поэтому мы всегда остаемся недовольными и остаемся в состоянии желать большего.

Чем больше у нас стимуляции, тем больше нам её нужно будет впоследствии.

Я ем, когда мне скучно. Нужно ли убрать шоколад?


шоколад от скуки

Наше исследование показало, что употребление шоколада - одна из самых распространенных вещей, которые люди делают, когда им скучно. Ученые дали скучающим людям выбор закусок и обнаружили, что они редко выбирают здоровый вариант. Это потому, что вы получаете больше дофамина от жирной пищи.

Хотя могло быть и хуже. Некоторые люди совершили убийство от скуки.

Можно ли скучать до смерти?


смертельная скука

Так бывает. Исследования показывают, что люди со скучной работой, такие как государственные служащие, имеют меньшую продолжительность жизни.

Ученые подозревают, что когда вам скучно, вы с большей вероятностью будете есть нездоровую пищу, пить алкоголь и участвовать в рискованных действиях. Такие вещи и приводят к более ранней смерти.

Как мы можем перестать скучать?

« Парадокс в том, что нам нужно вносить больше скуки в нашу жизнь, чтобы стать менее скучающим »

Увлекайтесь цифровым детоксом. Digital detox — период времени, когда человек сознательно отказывается от использования смартфонов, компьютеров, планшетов и других устройств с целью снятия стресса, погружения в реальное общение, творчество или работу.  Плавайте. Гуляйте без музыки. Если вы в поезде, посмотрите в окно.

Когда я едете на работу, не включайте радио. Позвольте своему разуму блуждать и голова наполнится свежими идеями.

Должны ли мы принять скуку?

Мы провели исследование, в котором людям было действительно скучно, попросив их скопировать номера из телефонного справочника. Затем мы дали им тесты творческого потенциала, например, придумать новые способы использования пластиковых стаканчиков.

Скучающая группа была более изобретательными, чем контролеры, которые не выполняли скучную задачу, поэтому скука может сделать нас более творческими.

Читать по теме:

Какой лучший способ развлечь детей?

Если мы не обучаем и не стимулируем наших детей, то мы чувствуем, что терпим неудачу. Я хочу снять эту вину и сказать, что все в порядке, пусть ваши дети устраивают свои собственные развлечения.

Избегайте давать им слишком большой выбор. Мы провели исследование для авиакомпании, которая хотела найти способы развлечь детей на дальних рейсах. Мы обнаружили, что когда вы даете детям целую сумку с игрушками, они подбирают каждую вещь, играют с ней несколько секунд, а затем кладут. Но если вы дадите им одну вещь за раз, они будут тратить на это гораздо больше времени.

способ развлечь детей

Кроме того, когда мы давали им что-то «скучное», например, блокнот и ручку, и больше ничего, они были потрясающими! Они писали и рисовали истории и целую вечность были заняты. Иногда лучшие игрушки могут быть очень простыми.