Коллаген - это белок, который присутствует в нашем организме, но его следует дополнять, потому что наши коллагеновые склады начинают истощаться после 25 лет.

Коллаген: лучший щит против старения


Коллаген лучший щит против старения

Коллаген является неотъемлемой частью наших суставов, костей, мышц и - как видно почти во всех коммерческих антивозрастных средствах - кожи.

Этот белок оказывает целительное воздействие так же на наши глаза и волосы. Белок помогает сохранить целостность хрящей в суставах и делает их более гибкими, что может даже облегчить боль в суставах.

Читать по теме:

Он также может остановить быстрое старение органов, особенно глаз и кожи, основным компонентом которых является коллаген. Белок не только укрепляет кожу, но также может помочь с ее уровнями увлажнения и эластичности. Он также снижает риск заболеваний костей, таких как остеопороз, и предотвращает потерю костной массы, так как сами кости в основном состоят из коллагена. По мере старения снижение уровня кальция в сочетании с быстрой потерей коллагена может сделать кости ломкими и заставить их легче ломаться.

Диетологи предлагают людям потреблять одну чашу костного бульона, чтобы пополнить ежедневные потребности в коллагене.

«Ваша ежедневная диета должна включать такие продукты, как мясной и костный бульон. Важно помнить, что зеленые и листовые овощи, такие как спаржа, также очень богаты коллагеном»...

Тем не менее, диетологи предостерегают людей от употребления его в избыточных количествах. Из-за чрезмерного употребления может резко повысился уровень холестерина и люди становятся толстыми. Тут важна умеренность - костный бульон, но только до одной миски в день.