Ночная овсянка с черникой и апельсином


  • 2 столовые ложки семян льна
  • 70 г овсянки
  • цедра ½ апельсина
  • ¾ Из 175 г йогурта
  • дольки из 2 апельсинов
  • 4 горсти черники из 150-граммового пакета

Рецепт


Напиток из свежей малины
  • Шаг 1
  • Смешайте 70 г овсянки и 2 ст. л. льняного семени с цедрой 1/2 апельсина. Залейте 300 мл кипятка и оставьте на ночь.

  • Шаг 2
  • На следующий день добавьте ¾ стакана йогурта, сверху 2 дольки апельсина.

  • Шаг 3
  • Сверху залейте оставшимся йогуртом и и положите чернику из 150-граммовой упаковки.

Овсянка с черникой